| Фасоль, зерно (Варка) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 205 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 107 г |
| Масло подсолнечное | 32 г |
| Томатная паста. Консервы | 132 г |
| Томаты рубленные в томатном соке | 400 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.6% | 1551 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.8% | 3111 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 6.3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.7% | 667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 3.2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.5 мкг | 900 мкг | 10.9% | 12.9% | 914 г |
| бета Каротин | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 13.9% | 846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 7.7% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 14.3% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.687 мкг | 400 мкг | 5.4% | 6.4% | 1844 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.04 мг | 90 мг | 3.4% | 4% | 2961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.817 мг | 15 мг | 5.4% | 6.4% | 1836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4877 мг | 20 мг | 7.4% | 8.7% | 1344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.88 мг | 2500 мг | 12.1% | 14.3% | 828 г |
| Кальций, Ca | 39.32 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.6% | 2543 г |
| Кремний, Si | 19.508 мг | 30 мг | 65% | 76.7% | 154 г |
| Магний, Mg | 27.48 мг | 400 мг | 6.9% | 8.1% | 1456 г |
| Натрий, Na | 10.86 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.9% | 11971 г |
| Сера, S | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.1% | 2326 г |
| Фосфор, P | 111.5 мг | 800 мг | 13.9% | 16.4% | 717 г |
| Хлор, Cl | 31.16 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.7% | 7381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 130.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.449 мг | 18 мг | 8.1% | 9.6% | 1242 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 5.928 мкг | 10 мкг | 59.3% | 70% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.3287 мг | 2 мг | 16.4% | 19.4% | 608 г |
| Медь, Cu | 160.61 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 19% | 623 г |
| Молибден, Mo | 10.941 мкг | 70 мкг | 15.6% | 18.4% | 640 г |
| Селен, Se | 5.345 мкг | 55 мкг | 9.7% | 11.5% | 1029 г |
| Фтор, F | 65.41 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6115 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.8% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.8386 мг | 12 мг | 7% | 8.3% | 1431 г |
Энергетическая ценность острая фасоль в томатном соусе составляет 84,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».