| Мед пчелиный | 80 г |
| Тыква (Варка без слива) | 268 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 10.9% | 965 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.4% | 1250 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.8 мкг | 900 мкг | 21.3% | 22.3% | 469 г |
| бета Каротин | 1.151 мг | 5 мг | 23% | 24% | 434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 7.2% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.919 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.9% | 2681 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 3.6% | 2932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 2.3% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.6616 мг | 20 мг | 3.3% | 3.4% | 3023 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.78 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.2% | 1455 г |
| Кальций, Ca | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4357 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 3% | 3490 г |
| Натрий, Na | 5.61 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 23173 г |
| Сера, S | 14.77 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6770 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 3% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 19.92 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 2.9% | 3557 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 9.2% | 1136 г |
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 2.1% | 4938 г |
| Медь, Cu | 159.56 мкг | 1000 мкг | 16% | 16.7% | 627 г |
| Фтор, F | 93.54 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.4% | 4276 г |
| Цинк, Zn | 0.2164 мг | 12 мг | 1.8% | 1.9% | 5545 г |
Энергетическая ценность тыква с медом составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».