| Свекла (Варка со сливом) | 1136 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль Морская | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.5% | 5067 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9% | 1931 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 22.5% | 769 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.3% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 3.6% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 6.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.698 мкг | 400 мкг | 3.4% | 5.9% | 2920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 4% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.33 мг | 15 мг | 8.9% | 15.4% | 1128 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4215 мг | 20 мг | 2.1% | 3.6% | 4745 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.77 мг | 2500 мг | 9.7% | 16.8% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 35.09 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.1% | 2850 г |
| Магний, Mg | 20.87 мг | 400 мг | 5.2% | 9% | 1917 г |
| Натрий, Na | 36.44 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.9% | 3568 г |
| Сера, S | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13550 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 8.8% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 45.46 мг | 2300 мг | 2% | 3.5% | 5059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 295 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.328 мг | 18 мг | 7.4% | 12.8% | 1355 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 8.5% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 2.107 мкг | 10 мкг | 21.1% | 36.6% | 475 г |
| Марганец, Mn | 0.6954 мг | 2 мг | 34.8% | 60.3% | 288 г |
| Медь, Cu | 147.52 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 25.6% | 678 г |
| Молибден, Mo | 10.537 мкг | 70 мкг | 15.1% | 26.2% | 664 г |
| Фтор, F | 21.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 18984 г |
| Хром, Cr | 21.07 мкг | 50 мкг | 42.1% | 73% | 237 г |
| Цинк, Zn | 0.4478 мг | 12 мг | 3.7% | 6.4% | 2680 г |
Энергетическая ценность свекла 06,04 составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».