| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Сок гранатовый | 20 г |
| Банан | 40 г |
| Яблочное повидло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.9% | 800 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3449 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.6 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.9% | 1275 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 5.2% | 1214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 13.05 мг | 500 мг | 2.6% | 1.6% | 3831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 8.9% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.05 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.85 мг | 90 мг | 15.4% | 9.8% | 650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.42 мг | 15 мг | 22.8% | 14.4% | 439 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.03 мг | 20 мг | 5.2% | 3.3% | 1942 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.3 мг | 2500 мг | 14.1% | 8.9% | 712 г |
| Кальций, Ca | 14.3 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 6993 г |
| Кремний, Si | 30.8 мг | 30 мг | 102.7% | 65% | 97 г |
| Магний, Mg | 29.8 мг | 400 мг | 7.5% | 4.7% | 1342 г |
| Натрий, Na | 67.1 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.3% | 1937 г |
| Сера, S | 14.56 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6868 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 2.6% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 65.2 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 4% | 1593 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 5.064 мкг | 10 мкг | 50.6% | 32% | 197 г |
| Литий, Li | 1.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 4.7% | 1351 г |
| Медь, Cu | 123.2 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 7.8% | 812 г |
| Молибден, Mo | 7.08 мкг | 70 мкг | 10.1% | 6.4% | 989 г |
| Никель, Ni | 1.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.46 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.7% | 3767 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.88 мкг | 4000 мкг | 454545 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 53.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.632 г | min 16.8 г | 9.7% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.618 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.9% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.924 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Дегустация составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».