| Огурец, парниковый | 90 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 198 г |
| Редис | 71 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| оливки с лососем Grand Oliva | 44 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соевый соус | 1 г |
| крабовые палочки "Эконом маркет" | 35 г |
| Лимон | 7 г |
| Вода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.4 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3154 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3% | 6333 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 12.4% | 1514 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 6.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 8.8% | 2113 г |
| бета Каротин | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 9.6% | 1953 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.08 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 12255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 8.1% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 6.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.731 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.2% | 5943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.76 мг | 90 мг | 16.4% | 30.7% | 610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 6% | 3099 г |
| Витамин Н, биотин | 0.694 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.6% | 7205 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 16.1% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3698 мг | 20 мг | 1.8% | 3.4% | 5408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.24 мг | 2500 мг | 7.5% | 14% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6192 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
| Натрий, Na | 21.61 мг | 1300 мг | 1.7% | 3.2% | 6016 г |
| Сера, S | 5.7 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17544 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 6.6% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 36.61 мг | 2300 мг | 1.6% | 3% | 6282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 5.8% | 3243 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.2% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 3.307 мкг | 10 мкг | 33.1% | 62% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.1309 мг | 2 мг | 6.5% | 12.2% | 1528 г |
| Медь, Cu | 95.68 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 18% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 3.566 мкг | 70 мкг | 5.1% | 9.6% | 1963 г |
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Фтор, F | 17.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22962 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 18.7% | 1004 г |
| Цинк, Zn | 0.1694 мг | 12 мг | 1.4% | 2.6% | 7084 г |
Энергетическая ценность салат овощной 6.04.14 составляет 53,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».