| Редька полевая, сырая | 266 г |
| Сельдерей | 79 г |
| Заправка для салата, майонез, низкокалорийный | 48 г |
| Огурец соленый | 170 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3195 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 13.7% | 1382 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.1% | 3111 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 21.3% | 896 г |
| бета Каротин | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 19.4% | 977 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 19.28 мг | 500 мг | 3.9% | 7.4% | 2593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 8.5% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 12.7% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.081 мкг | 400 мкг | 3.5% | 6.6% | 2841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 8.9% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.99 мг | 90 мг | 15.5% | 29.4% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 4.2% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 2.104 мкг | 50 мкг | 4.2% | 8% | 2376 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4332 мг | 20 мг | 12.2% | 23.1% | 822 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229 мг | 2500 мг | 9.2% | 17.5% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 26.16 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.9% | 3823 г |
| Магний, Mg | 33.07 мг | 400 мг | 8.3% | 15.7% | 1210 г |
| Натрий, Na | 363.86 мг | 1300 мг | 28% | 53.1% | 357 г |
| Сера, S | 39.13 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.4% | 2556 г |
| Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 14.4% | 1316 г |
| Хлор, Cl | 16.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 14198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 8% | 2406 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 2.525 мкг | 10 мкг | 25.3% | 48% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 1.7% | 10989 г |
| Медь, Cu | 58.96 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 11.2% | 1696 г |
| Селен, Se | 0.369 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 14905 г |
| Фтор, F | 27.35 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14625 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.2% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.5004 мг | 12 мг | 4.2% | 8% | 2398 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность дайкон с соленым огурцом составляет 52,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».