| Курица, 2 категории | 1000 г |
| Сыворотка творожная | 500 г |
| Перец болгарский, сырой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 16.8% | 352 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8.8% | 675 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.5% | 11963 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.2% | 2711 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 3.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 6.3% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 83.23 мг | 500 мг | 16.6% | 9.8% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 11.3% | 523 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.566 мг | 2 мг | 28.3% | 16.8% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.39 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6260 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 14.8% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.84 мг | 90 мг | 5.4% | 3.2% | 1860 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 13% | 455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.4492 мг | 20 мг | 67.2% | 39.8% | 149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.06 мг | 2500 мг | 12.4% | 7.3% | 804 г |
| Кальций, Ca | 48.36 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.8% | 2068 г |
| Магний, Mg | 25.48 мг | 400 мг | 6.4% | 3.8% | 1570 г |
| Натрий, Na | 100.03 мг | 1300 мг | 7.7% | 4.6% | 1300 г |
| Сера, S | 190 мг | 1000 мг | 19% | 11.2% | 526 г |
| Фосфор, P | 229.9 мг | 800 мг | 28.7% | 17% | 348 г |
| Хлор, Cl | 110.5 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.8% | 2081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.644 мг | 18 мг | 9.1% | 5.4% | 1095 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 12.05 мкг | 10 мкг | 120.5% | 71.3% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7968 г |
| Медь, Cu | 81.45 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.8% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5.1% | 1167 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 130 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2% | 3077 г |
| Хром, Cr | 9 мкг | 50 мкг | 18% | 10.7% | 556 г |
| Цинк, Zn | 2.314 мг | 12 мг | 19.3% | 11.4% | 519 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тушёная курица, маринованная в сыворотке составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».