| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Тыква (Жарка) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 9.2% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 14.5% | 909 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 251 мкг | 900 мкг | 27.9% | 36.7% | 359 г |
| бета Каротин | 1.054 мг | 5 мг | 21.1% | 27.8% | 474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 10.9% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 7.4% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.629 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.9% | 2734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 3.7% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 92593 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1627 мг | 20 мг | 5.8% | 7.6% | 1720 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.69 мг | 2500 мг | 8.9% | 11.7% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 32.27 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.2% | 3099 г |
| Магний, Mg | 21.46 мг | 400 мг | 5.4% | 7.1% | 1864 г |
| Натрий, Na | 105.1 мг | 1300 мг | 8.1% | 10.7% | 1237 г |
| Сера, S | 21.99 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4548 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 7.6% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 201.61 мг | 2300 мг | 8.8% | 11.6% | 1141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 6.4% | 2052 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.2% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.396 мкг | 10 мкг | 14% | 18.4% | 716 г |
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 4.1% | 3221 г |
| Медь, Cu | 187.15 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 24.6% | 534 г |
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Фтор, F | 88.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.9% | 4535 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.3025 мг | 12 мг | 2.5% | 3.3% | 3967 г |
Энергетическая ценность Чебуреки з лаваша з гарбузом составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».