| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 150 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 110 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Крабовые палочки | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.3 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.6% | 659 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 3.8% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.9% | 1601 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.9% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 65.06 мг | 500 мг | 13% | 8.2% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 4.2% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.338 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.9% | 2193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.672 мг | 15 мг | 17.8% | 11.2% | 561 г |
| Витамин Н, биотин | 4.718 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9779 мг | 20 мг | 9.9% | 6.3% | 1011 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.3 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.1% | 5774 г |
| Кальций, Ca | 25.89 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.6% | 3862 г |
| Кремний, Si | 15.198 мг | 30 мг | 50.7% | 32% | 197 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 1.9% | 3328 г |
| Натрий, Na | 314.27 мг | 1300 мг | 24.2% | 15.3% | 414 г |
| Сера, S | 73.5 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.7% | 1361 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 5.5% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 311.27 мг | 2300 мг | 13.5% | 8.5% | 739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 2.7% | 2381 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.8% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 2.287 мкг | 10 мкг | 22.9% | 14.5% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.1975 мг | 2 мг | 9.9% | 6.3% | 1013 г |
| Медь, Cu | 56.48 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.5% | 1771 г |
| Молибден, Mo | 2.879 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.6% | 2431 г |
| Селен, Se | 8.864 мкг | 55 мкг | 16.1% | 10.2% | 620 г |
| Фтор, F | 117.92 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.8% | 3392 г |
| Хром, Cr | 10.21 мкг | 50 мкг | 20.4% | 12.9% | 490 г |
| Цинк, Zn | 0.5644 мг | 12 мг | 4.7% | 3% | 2126 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 158,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».