Шампиньоны | 20 г |
Соус майонез со сметаной по 2-102 | 10 г |
Салат (латук) | 10 г |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 30 г |
Помидор (томат), парниковый | 30 г |
BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 178.6 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.3% | 768 г |
Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 11% | 509 г |
Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.5% | 2235 г |
Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3398 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 72.3 мкг | 900 мкг | 8% | 4.5% | 1245 г |
Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.1% | 1364 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 9% | 625 г |
Витамин В4, холин | 7.53 мг | 500 мг | 1.5% | 0.8% | 6640 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 6.3% | 888 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.1% | 2703 г |
Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 7% | 802 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.93 мг | 90 мг | 6.6% | 3.7% | 1518 г |
Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.06 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 3.6% | 1563 г |
бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 1.58 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.61 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.5% | 2294 г |
Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 6.3% | 889 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6547 мг | 20 мг | 8.3% | 4.6% | 1209 г |
Ниацин | 0.793 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 215.07 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.8% | 1162 г |
Кальций, Ca | 235.33 мг | 1000 мг | 23.5% | 13.2% | 425 г |
Кремний, Si | 2.147 мг | 30 мг | 7.2% | 4% | 1397 г |
Магний, Mg | 16.13 мг | 400 мг | 4% | 2.2% | 2480 г |
Натрий, Na | 234.13 мг | 1300 мг | 18% | 10.1% | 555 г |
Сера, S | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
Фосфор, P | 216.3 мг | 800 мг | 27% | 15.1% | 370 г |
Хлор, Cl | 18.07 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12728 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 120.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 2.7% | 2022 г |
Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4505 г |
Кобальт, Co | 3.467 мкг | 10 мкг | 34.7% | 19.4% | 288 г |
Литий, Li | 8.573 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1426 мг | 2 мг | 7.1% | 4% | 1403 г |
Медь, Cu | 126.73 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 7.1% | 789 г |
Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.9% | 2917 г |
Никель, Ni | 2.933 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 44.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 14.127 мкг | 55 мкг | 25.7% | 14.4% | 389 г |
Стронций, Sr | 2.77 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 7.67 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51746 г |
Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.3% | 1706 г |
Цинк, Zn | 1.068 мг | 12 мг | 8.9% | 5% | 1124 г |
Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 5.88 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
Валин | 0.207 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
Лизин | 0.189 г | ~ | |||
Метионин | 0.079 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.125 г | ~ | |||
Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.15 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
Глицин | 0.112 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.855 г | ~ | |||
Пролин | 0.294 г | ~ | |||
Серин | 0.216 г | ~ | |||
Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 11.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 63.27 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.112 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.104 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.464 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.958 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.8 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.211 г | min 16.8 г | 19.1% | 10.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.986 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 5.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.004 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.09 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Круасан сендвіч составляет 178,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».