| Брокколи | 200 г |
| Капуста брюссельская | 200 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 250 г |
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Сыр голландский, круглый | 130 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 600 г |
| Капуста цветная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.4 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2499 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 9.1% | 1652 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8% | 1867 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 3.9% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 14.1% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 5.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.6 мкг | 900 мкг | 28.3% | 42% | 353 г |
| бета Каротин | 1.145 мг | 5 мг | 22.9% | 34% | 437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 11.51 мг | 500 мг | 2.3% | 3.4% | 4344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 9.3% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 13.1% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.183 мкг | 400 мкг | 5.3% | 7.9% | 1888 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 5.5% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.81 мг | 90 мг | 50.9% | 75.5% | 196 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 3.3% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.715 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 6993 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 18.4% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6623 мг | 20 мг | 8.3% | 12.3% | 1203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.59 мг | 2500 мг | 8% | 11.9% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 76.88 мг | 1000 мг | 7.7% | 11.4% | 1301 г |
| Магний, Mg | 20.87 мг | 400 мг | 5.2% | 7.7% | 1917 г |
| Натрий, Na | 85.06 мг | 1300 мг | 6.5% | 9.6% | 1528 г |
| Сера, S | 30.12 мг | 1000 мг | 3% | 4.5% | 3320 г |
| Фосфор, P | 86.7 мг | 800 мг | 10.8% | 16% | 923 г |
| Хлор, Cl | 16.57 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 13881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 7.4% | 1987 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.665 мкг | 10 мкг | 16.7% | 24.8% | 601 г |
| Марганец, Mn | 0.1311 мг | 2 мг | 6.6% | 9.8% | 1526 г |
| Медь, Cu | 60.22 мкг | 1000 мкг | 6% | 8.9% | 1661 г |
| Молибден, Mo | 2.193 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.6% | 3192 г |
| Селен, Se | 0.537 мкг | 55 мкг | 1% | 1.5% | 10242 г |
| Фтор, F | 15.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26368 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.2% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.6306 мг | 12 мг | 5.3% | 7.9% | 1903 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-пюре составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».