| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Уксус бальзамический | 10 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.5 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 19.8% | 360 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.6% | 1077 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.5 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.9% | 1440 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 68.23 мг | 500 мг | 13.6% | 9.7% | 733 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 10.3% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 16.4% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.877 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 12.5% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 1.5% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.765 мг | 15 мг | 11.8% | 8.4% | 850 г |
| Витамин Н, биотин | 8.772 мкг | 50 мкг | 17.5% | 12.5% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5291 мг | 20 мг | 47.6% | 33.9% | 210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.19 мг | 2500 мг | 10.8% | 7.7% | 922 г |
| Кальций, Ca | 16.02 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6242 г |
| Магний, Mg | 77.6 мг | 400 мг | 19.4% | 13.8% | 515 г |
| Натрий, Na | 80.77 мг | 1300 мг | 6.2% | 4.4% | 1610 г |
| Сера, S | 163.16 мг | 1000 мг | 16.3% | 11.6% | 613 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 14% | 510 г |
| Хлор, Cl | 68.6 мг | 2300 мг | 3% | 2.1% | 3353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 5.4% | 1325 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.6% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 10.842 мкг | 10 мкг | 108.4% | 77.2% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 1.8% | 4024 г |
| Медь, Cu | 72.14 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.1% | 1386 г |
| Селен, Se | 0.498 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 11044 г |
| Фтор, F | 114.04 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.1% | 3508 г |
| Хром, Cr | 7.89 мкг | 50 мкг | 15.8% | 11.2% | 634 г |
| Цинк, Zn | 1.8414 мг | 12 мг | 15.3% | 10.9% | 652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка грилль составляет 140,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».