| Смородина красная (Варка без слива) | 690 г |
| Сахар песок | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 10.8% | 582 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.5% | 741 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4052 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.7 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.7% | 3644 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 6 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.5% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.368 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16892 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.89 мг | 90 мг | 8.8% | 5.5% | 1141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 1.974 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.5% | 2533 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 4.6% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2115 мг | 20 мг | 1.1% | 0.7% | 9456 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.93 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.4% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 28.53 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3505 г |
| Кремний, Si | 55.263 мг | 30 мг | 184.2% | 116% | 54 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 2% | 3137 г |
| Натрий, Na | 16.73 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.8% | 7770 г |
| Сера, S | 11.05 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9050 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 1.9% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 57.87 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.6% | 3974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 2.8% | 2293 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 3.158 мкг | 10 мкг | 31.6% | 19.9% | 317 г |
| Литий, Li | 2.368 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1468 мг | 2 мг | 7.3% | 4.6% | 1362 г |
| Медь, Cu | 84.47 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.3% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 18.947 мкг | 70 мкг | 27.1% | 17.1% | 369 г |
| Никель, Ni | 1.816 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.474 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 11603 г |
| Стронций, Sr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29806 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1816 мг | 12 мг | 1.5% | 0.9% | 6608 г |
| Цирконий, Zr | 6.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из красной смородины составляет 158,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».