| Молоко коровье сырое | 200 г |
| Мороженое, молочное | 100 г |
| Банан, сырой | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4% | 2621 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 7.5% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 2.6% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.5% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 15.18 мг | 500 мг | 3% | 3.1% | 3294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 5.3% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.45 мг | 90 мг | 6.1% | 6.4% | 1651 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.3% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9613 мг | 20 мг | 4.8% | 5% | 2081 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.75 мг | 2500 мг | 9.4% | 9.8% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 94.75 мг | 1000 мг | 9.5% | 9.9% | 1055 г |
| Магний, Mg | 20.5 мг | 400 мг | 5.1% | 5.3% | 1951 г |
| Натрий, Na | 38.75 мг | 1300 мг | 3% | 3.1% | 3355 г |
| Сера, S | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4211 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 10.3% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 55 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.5% | 4182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 1.3% | 8612 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Медь, Cu | 26.25 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.7% | 3810 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.8% | 2800 г |
| Селен, Se | 1.375 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.235 мг | 12 мг | 2% | 2.1% | 5106 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность молочный коктейль составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».