| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 80 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 50 г |
| Вода | 500 г |
| нори | 0.3 г |
| вакаме сушеные водоросли | 1 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 1 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Морковь (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 13.9% | 1854 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.1% | 6222 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 10.1% | 2586 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 8.2% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 19.77 мг | 500 мг | 4% | 10.3% | 2529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 8.2% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 9.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.449 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 11598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 6.7% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 3.4% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 2.6% | 10309 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.844 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.4% | 5924 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3171 мг | 20 мг | 6.6% | 17% | 1518 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.46 мг | 2500 мг | 4.6% | 11.9% | 2184 г |
| Кальций, Ca | 10.04 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 9960 г |
| Кремний, Si | 4.667 мг | 30 мг | 15.6% | 40.2% | 643 г |
| Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 6.4% | 3996 г |
| Натрий, Na | 36.05 мг | 1300 мг | 2.8% | 7.2% | 3606 г |
| Сера, S | 43.44 мг | 1000 мг | 4.3% | 11.1% | 2302 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 11.3% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 26.81 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.1% | 8579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 7.7% | 3303 г |
| Йод, I | 30.82 мкг | 150 мкг | 20.5% | 52.8% | 487 г |
| Кобальт, Co | 1.213 мкг | 10 мкг | 12.1% | 31.2% | 824 г |
| Литий, Li | 6.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 3.9% | 6579 г |
| Медь, Cu | 30.54 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 8% | 3274 г |
| Молибден, Mo | 2.063 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.5% | 3393 г |
| Никель, Ni | 0.439 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.571 мкг | 55 мкг | 6.5% | 16.8% | 1540 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.9 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.6% | 5413 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.9% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.2138 мг | 12 мг | 1.8% | 4.6% | 5613 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | min 16.8 г | 1.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный картофель вермишель составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».