| Орех грецкий | 50 г |
| Шоколад полугорький | 125 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 250 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Печенье | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.4 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.1% | 1310 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 8.3% | 333 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 6.2% | 443 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 0.7% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.543 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6113 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 0.6% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 1.143 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4374 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6349 мг | 20 мг | 8.2% | 2.3% | 1223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.4 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.6% | 1685 г |
| Кальций, Ca | 44.54 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2245 г |
| Магний, Mg | 29.51 мг | 400 мг | 7.4% | 2% | 1355 г |
| Натрий, Na | 28.77 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4519 г |
| Сера, S | 13.43 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7446 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 3.5% | 773 г |
| Хлор, Cl | 22 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.389 мг | 18 мг | 7.7% | 2.1% | 1296 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 1.4% | 1988 г |
| Марганец, Mn | 0.1094 мг | 2 мг | 5.5% | 1.5% | 1828 г |
| Медь, Cu | 36.11 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1% | 2769 г |
| Молибден, Mo | 1.429 мкг | 70 мкг | 2% | 0.6% | 4899 г |
| Селен, Se | 0.394 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 13959 г |
| Фтор, F | 44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.2211 мг | 12 мг | 1.8% | 0.5% | 5427 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ошщз составляет 363,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».