| Огурец, парниковый | 720 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 480 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.6% | 10857 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 10.9% | 3733 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.4% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.1% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 21% | 1940 г |
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 22.6% | 1786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.13 мг | 500 мг | 1.2% | 4.8% | 8157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 23% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 12.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.993 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.9% | 5720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.74 мг | 90 мг | 14.2% | 57.3% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.838 мг | 15 мг | 5.6% | 22.6% | 1790 г |
| Витамин Н, биотин | 1.002 мкг | 50 мкг | 2% | 8.1% | 4990 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 63.7% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4174 мг | 20 мг | 2.1% | 8.5% | 4792 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.66 мг | 2500 мг | 8.5% | 34.3% | 1170 г |
| Кальций, Ca | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.9% | 6010 г |
| Магний, Mg | 16.24 мг | 400 мг | 4.1% | 16.5% | 2463 г |
| Натрий, Na | 10.06 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.2% | 12922 г |
| Сера, S | 5.49 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 18215 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 15.7% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 38.09 мг | 2300 мг | 1.7% | 6.9% | 6038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 11.7% | 3509 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.5% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 3.118 мкг | 10 мкг | 31.2% | 125.8% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.1604 мг | 2 мг | 8% | 32.3% | 1247 г |
| Медь, Cu | 102.13 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 41.1% | 979 г |
| Молибден, Mo | 4.009 мкг | 70 мкг | 5.7% | 23% | 1746 г |
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.4% | 16082 г |
| Фтор, F | 17.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 23202 г |
| Хром, Cr | 5.46 мкг | 50 мкг | 10.9% | 44% | 916 г |
| Цинк, Zn | 0.2157 мг | 12 мг | 1.8% | 7.3% | 5563 г |
Энергетическая ценность Салат огурцы помидоры лук зеленый составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».