| Вода, бутилированная, в общем | 2500 г |
| Говядина 1 кат. | 0 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 290 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 150 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.8% | 2111 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9% | 1867 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.8% | 1538 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2616 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.7% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 4% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 9.8% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 15.92 мг | 500 мг | 3.2% | 5.3% | 3141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 5.7% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 8.3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.261 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 7.7% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 2% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.618 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2% | 8091 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7638 мг | 20 мг | 3.8% | 6.3% | 2618 г |
| Ниацин | 0.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.62 мг | 2500 мг | 5.7% | 9.5% | 1741 г |
| Кальций, Ca | 25.56 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.3% | 3912 г |
| Кремний, Si | 9.039 мг | 30 мг | 30.1% | 50.2% | 332 г |
| Магний, Mg | 14.41 мг | 400 мг | 3.6% | 6% | 2776 г |
| Натрий, Na | 67.22 мг | 1300 мг | 5.2% | 8.7% | 1934 г |
| Сера, S | 43.25 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.2% | 2312 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 12.7% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 101.54 мг | 2300 мг | 4.4% | 7.3% | 2265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 7% | 2400 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 2.708 мкг | 10 мкг | 27.1% | 45.2% | 369 г |
| Литий, Li | 1.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1303 мг | 2 мг | 6.5% | 10.8% | 1535 г |
| Медь, Cu | 75.5 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 12.7% | 1325 г |
| Молибден, Mo | 5.038 мкг | 70 мкг | 7.2% | 12% | 1389 г |
| Никель, Ni | 16.092 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.731 мкг | 55 мкг | 3.1% | 5.2% | 3177 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33670 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.7% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.5525 мг | 12 мг | 4.6% | 7.7% | 2172 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».