| Салат свежий 14.04.05 | 298 г |
| Масло подсолнечное | 28 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 17 г |
| Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 41 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 97 г |
| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 93 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.9% | 6909 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 15.2% | 903 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.9 мкг | 900 мкг | 18.7% | 25.6% | 536 г |
| бета Каротин | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 27.5% | 499 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.38 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 9294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 6% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 8.8% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.321 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.9% | 2793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.15 мг | 90 мг | 52.4% | 71.8% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.144 мг | 15 мг | 21% | 28.8% | 477 г |
| Витамин Н, биотин | 0.557 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 8977 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.3 мкг | 120 мкг | 55.3% | 75.8% | 181 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5776 мг | 20 мг | 2.9% | 4% | 3463 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.49 мг | 2500 мг | 10.2% | 14% | 982 г |
| Кальций, Ca | 36.21 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.9% | 2762 г |
| Магний, Mg | 21.39 мг | 400 мг | 5.3% | 7.3% | 1870 г |
| Натрий, Na | 266.81 мг | 1300 мг | 20.5% | 28.1% | 487 г |
| Сера, S | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 28490 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 6.2% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 378.79 мг | 2300 мг | 16.5% | 22.6% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.58 мг | 18 мг | 8.8% | 12.1% | 1139 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.6% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 2.349 мкг | 10 мкг | 23.5% | 32.2% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.2313 мг | 2 мг | 11.6% | 15.9% | 865 г |
| Медь, Cu | 98.52 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 13.6% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 2.275 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.5% | 3077 г |
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22267 г |
| Фтор, F | 14.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26991 г |
| Хром, Cr | 5.33 мкг | 50 мкг | 10.7% | 14.7% | 938 г |
| Цинк, Zn | 0.2832 мг | 12 мг | 2.4% | 3.3% | 4237 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат свежий 14.04.06 составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».