Малина | 1 Стакан 250 мл |
Сахар песок | 2 Стакан 250 мл |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 289.4 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.1% | 38000 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
Углеводы | 71.4 г | 219 г | 32.6% | 11.3% | 307 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
Вода | 26.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8610 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
Витамин В4, холин | 3.82 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 13089 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
Витамин В9, фолаты | 1.862 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21482 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.76 мг | 90 мг | 8.6% | 3% | 1160 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
Витамин Н, биотин | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2172 мг | 20 мг | 1.1% | 0.4% | 9208 г |
Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 71.59 мг | 2500 мг | 2.9% | 1% | 3492 г |
Кальций, Ca | 14.48 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 6906 г |
Кремний, Si | 12.103 мг | 30 мг | 40.3% | 13.9% | 248 г |
Магний, Mg | 6.83 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5857 г |
Натрий, Na | 3.79 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 34301 г |
Сера, S | 4.97 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20121 г |
Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 0.5% | 6957 г |
Хлор, Cl | 6.52 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35276 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 62.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 62.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 1.1% | 3109 г |
Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 166667 г | |
Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.1% | 1610 г |
Литий, Li | 0.931 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
Медь, Cu | 52.76 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.8% | 1895 г |
Молибден, Mo | 4.655 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.3% | 1504 г |
Никель, Ni | 1.366 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 88710 г | |
Стронций, Sr | 1.3 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.93 мкг | 4000 мкг | 430108 г | ||
Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Цинк, Zn | 0.0621 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 19324 г |
Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 71.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Варенье малиновое составляет 289,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».