| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Грибы, вареные, с солью | 60 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Гречневая крупа продел | 66 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1903 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.4% | 2533 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 9.3% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 20.3% | 556 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.9 мкг | 900 мкг | 5% | 5.6% | 2004 г |
| бета Каротин | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 6.1% | 1852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 10.4% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 3.11 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 16077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 11.3% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 7.7% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.769 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.5% | 4562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.05 мг | 90 мг | 5.6% | 6.3% | 1782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 2.4% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5449 мг | 20 мг | 12.7% | 14.4% | 786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.77 мг | 2500 мг | 13.7% | 15.5% | 729 г |
| Кальций, Ca | 28.62 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.3% | 3494 г |
| Магний, Mg | 44.12 мг | 400 мг | 11% | 12.4% | 907 г |
| Натрий, Na | 546.34 мг | 1300 мг | 42% | 47.5% | 238 г |
| Сера, S | 36.7 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.2% | 2725 г |
| Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 13.4% | 838 г |
| Хлор, Cl | 792.96 мг | 2300 мг | 34.5% | 39% | 290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 118 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.841 мг | 18 мг | 10.2% | 11.5% | 978 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.4% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.086 мкг | 10 мкг | 30.9% | 34.9% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 19.5% | 578 г |
| Медь, Cu | 212.51 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 24.1% | 471 г |
| Молибден, Mo | 8.503 мкг | 70 мкг | 12.1% | 13.7% | 823 г |
| Селен, Se | 2.117 мкг | 55 мкг | 3.8% | 4.3% | 2598 г |
| Фтор, F | 27.47 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14561 г |
| Хром, Cr | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.4% | 1359 г |
| Цинк, Zn | 0.8214 мг | 12 мг | 6.8% | 7.7% | 1461 г |
Энергетическая ценность Суп составляет 88,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».