| Творог 9% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Вода | 200 г |
| Черника | 119 г |
| Сахзам | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 12.9% | 1382 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.3% | 2435 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8% | 2222 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.7% | 6569 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.8% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 12.61 мг | 500 мг | 2.5% | 4.5% | 3965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.869 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.5% | 4053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 13.9% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 5.7% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 5.2% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 1.835 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.6% | 2725 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 8% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1943 мг | 20 мг | 6% | 10.7% | 1675 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.45 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.9% | 6180 г |
| Кальций, Ca | 53.17 мг | 1000 мг | 5.3% | 9.5% | 1881 г |
| Кремний, Si | 6.131 мг | 30 мг | 20.4% | 36.4% | 489 г |
| Магний, Mg | 8.46 мг | 400 мг | 2.1% | 3.8% | 4728 г |
| Натрий, Na | 11.82 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.6% | 10998 г |
| Сера, S | 44.69 мг | 1000 мг | 4.5% | 8% | 2238 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 13% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 38.43 мг | 2300 мг | 1.7% | 3% | 5985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 3% | 5751 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 6.1% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 0.485 мкг | 10 мкг | 4.9% | 8.8% | 2062 г |
| Литий, Li | 1.672 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0974 мг | 2 мг | 4.9% | 8.8% | 2053 г |
| Медь, Cu | 51.88 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 9.3% | 1928 г |
| Молибден, Mo | 3.222 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.2% | 2173 г |
| Никель, Ni | 0.111 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.054 мкг | 55 мкг | 12.8% | 22.9% | 780 г |
| Стронций, Sr | 4.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.93 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5338 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.2% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.1369 мг | 12 мг | 1.1% | 2% | 8766 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.081 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.618 г | min 16.8 г | 3.7% | 6.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2% |
Энергетическая ценность Мусс с черникой составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».