| Зелены горошек Краски лета | 200 г |
| Овощи Краски лета (фасоль, брокколи, цветная капуста) | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 16.7% | 567 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.6% | 1436 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.8% | 5341 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 1.1% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 3.8% | 2486 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 39.34 мг | 500 мг | 7.9% | 7.5% | 1271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 7.9% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 12.3% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.226 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 9.9% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 19149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.432 мг | 15 мг | 9.5% | 9% | 1047 г |
| Витамин Н, биотин | 5.177 мкг | 50 мкг | 10.4% | 9.9% | 966 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5502 мг | 20 мг | 27.8% | 26.4% | 360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.61 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.4% | 1741 г |
| Кальций, Ca | 4.14 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24155 г |
| Магний, Mg | 42.3 мг | 400 мг | 10.6% | 10.1% | 946 г |
| Натрий, Na | 272.42 мг | 1300 мг | 21% | 19.9% | 477 г |
| Сера, S | 96.29 мг | 1000 мг | 9.6% | 9.1% | 1039 г |
| Фосфор, P | 79.7 мг | 800 мг | 10% | 9.5% | 1004 г |
| Хлор, Cl | 39.86 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.6% | 5770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.689 мг | 18 мг | 3.8% | 3.6% | 2612 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 6.212 мкг | 10 мкг | 62.1% | 58.9% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Медь, Cu | 39.34 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.7% | 2542 г |
| Фтор, F | 67.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5944 г |
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 8.8% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 1.0638 мг | 12 мг | 8.9% | 8.4% | 1128 г |
Энергетическая ценность Куриное филе с овощами составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».