| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 5.4% | 447 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.4% | 5600 г |
| Углеводы | 84 г | 219 г | 38.4% | 9.2% | 261 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.1% | 2195 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.6 мг | 1.5 мг | 106.7% | 25.6% | 94 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.3 мг | 1.8 мг | 72.2% | 17.4% | 138 г |
| Витамин В4, холин | 83.3 мг | 500 мг | 16.7% | 4% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 8.3 мг | 5 мг | 166% | 39.9% | 60 г |
| Витамин В9, фолаты | 133.3 мкг | 400 мкг | 33.3% | 8% | 300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.3 мкг | 3 мкг | 110% | 26.4% | 91 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 5.3% | 450 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 3.8% | 625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 48.1% | 50 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.6 мг | 20 мг | 83% | 20% | 120 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.2% | 758 г |
| Кальций, Ca | 210 мг | 1000 мг | 21% | 5% | 476 г |
| Магний, Mg | 46.6 мг | 400 мг | 11.7% | 2.8% | 858 г |
| Натрий, Na | 160 мг | 1300 мг | 12.3% | 3% | 813 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 4.6% | 523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 2.1% | 1125 г |
| Йод, I | 63 мкг | 150 мкг | 42% | 10.1% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 7.2% | 333 г |
| Медь, Cu | 330 мкг | 1000 мкг | 33% | 7.9% | 303 г |
| Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 8.6% | 280 г |
| Селен, Se | 23 мкг | 55 мкг | 41.8% | 10% | 239 г |
| Хром, Cr | 40 мкг | 50 мкг | 80% | 19.2% | 125 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 10% | 240 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гейнер составляет 416 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».