| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 530 г |
| Сахар-песок | 120 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 80 г |
| Крахмал кукурузный | 10 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 100 г |
выпекать
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.3 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 5.4% | 639 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 11.1% | 309 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 3.1% | 1129 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.7 мкг | 900 мкг | 15.7% | 5.4% | 635 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 4.9% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 59.85 мг | 500 мг | 12% | 4.1% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 2.3% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.514 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.2% | 1568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.763 мкг | 3 мкг | 25.4% | 8.7% | 393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.3% | 1486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 5.766 мкг | 50 мкг | 11.5% | 4% | 867 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1424 мг | 20 мг | 15.7% | 5.4% | 636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.72 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2410 г |
| Кальций, Ca | 115.71 мг | 1000 мг | 11.6% | 4% | 864 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 1.4% | 2394 г |
| Натрий, Na | 47.15 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.2% | 2757 г |
| Сера, S | 127.88 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.4% | 782 г |
| Фосфор, P | 174.9 мг | 800 мг | 21.9% | 7.5% | 457 г |
| Хлор, Cl | 124.22 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 1.3% | 2601 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 1.776 мкг | 10 мкг | 17.8% | 6.1% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Медь, Cu | 61.23 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.1% | 1633 г |
| Молибден, Mo | 6.089 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3% | 1150 г |
| Селен, Se | 24.614 мкг | 55 мкг | 44.8% | 15.4% | 223 г |
| Фтор, F | 28.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14025 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.3974 мг | 12 мг | 3.3% | 1.1% | 3020 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка составляет 290,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».