| Перец сладкий красный | 400 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.7% | 5846 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.3% | 2947 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 19.4% | 1111 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.1 мкг | 900 мкг | 26.5% | 57.2% | 378 г |
| бета Каротин | 1.429 мг | 5 мг | 28.6% | 61.8% | 350 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 12.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7.6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 5.64 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 8865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 11% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.389 мг | 2 мг | 19.5% | 42.1% | 514 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.554 мкг | 400 мкг | 3.6% | 7.8% | 2748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 181.25 мг | 90 мг | 201.4% | 435% | 50 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 10.8% | 2005 г |
| Витамин Н, биотин | 0.241 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 20747 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 8.4% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8332 мг | 20 мг | 4.2% | 9.1% | 2400 г |
| Ниацин | 0.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.32 мг | 2500 мг | 6.5% | 14% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 14.04 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7123 г |
| Кремний, Si | 17.054 мг | 30 мг | 56.8% | 122.7% | 176 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 4.8% | 4571 г |
| Натрий, Na | 2.54 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 51181 г |
| Сера, S | 24.48 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.2% | 4085 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 7.3% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 20.27 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 11347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 7.8% | 2769 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 4.3% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 3.482 мкг | 10 мкг | 34.8% | 75.2% | 287 г |
| Литий, Li | 62.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1759 мг | 2 мг | 8.8% | 19% | 1137 г |
| Медь, Cu | 94.2 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 20.3% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 3.571 мкг | 70 мкг | 5.1% | 11% | 1960 г |
| Никель, Ni | 4.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 127.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.205 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 26829 г |
| Фтор, F | 13.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 30075 г |
| Хром, Cr | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 20.7% | 1037 г |
| Цинк, Zn | 0.542 мг | 12 мг | 4.5% | 9.7% | 2214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.786 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.195 г | min 16.8 г | 7.1% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.159 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец с луком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».