| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание пудинг) | 500 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива жидкая) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 32 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 32 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 32 г |
| Изюм (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 30 г |
| Сахарозаменитель "Fit Parad" | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Корица, молотая | 5 г |
Изюм залить горячей водой мин.20, смешать все ингредиенты и сформировать 30 печенюшек. Выпекать 40мин. при 190С.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.5 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 12.8% | 429 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 3% | 1806 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 5.2% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.4% | 3863 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.4% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 8.9% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 53.13 мг | 500 мг | 10.6% | 5.8% | 941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 5% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.684 мкг | 400 мкг | 7.9% | 4.4% | 1262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.944 мкг | 3 мкг | 31.5% | 17.4% | 318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 10.67 мкг | 50 мкг | 21.3% | 11.7% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9603 мг | 20 мг | 19.8% | 10.9% | 505 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.56 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.6% | 990 г |
| Кальций, Ca | 107.18 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Магний, Mg | 43.38 мг | 400 мг | 10.8% | 6% | 922 г |
| Натрий, Na | 181.27 мг | 1300 мг | 13.9% | 7.7% | 717 г |
| Сера, S | 187.14 мг | 1000 мг | 18.7% | 10.3% | 534 г |
| Фосфор, P | 201.4 мг | 800 мг | 25.2% | 13.9% | 397 г |
| Хлор, Cl | 285.85 мг | 2300 мг | 12.4% | 6.8% | 805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.428 мг | 18 мг | 7.9% | 4.4% | 1261 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 2.996 мкг | 10 мкг | 30% | 16.5% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.7535 мг | 2 мг | 37.7% | 20.8% | 265 г |
| Медь, Cu | 129.81 мкг | 1000 мкг | 13% | 7.2% | 770 г |
| Молибден, Mo | 6.461 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.1% | 1083 г |
| Селен, Se | 22.518 мкг | 55 мкг | 40.9% | 22.5% | 244 г |
| Фтор, F | 36.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10867 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.8713 мг | 12 мг | 7.3% | 4% | 1377 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-овсяное печенье с изюмом (24,4г) составляет 181,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».