| Какао-порошок | 3 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука | 100 г |
| Яйца XL | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.5 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.9% | 710 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.3% | 800 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 7.1% | 487 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 148.3 г | 2273 г | 6.5% | 2.3% | 1533 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.6 мкг | 900 мкг | 17.4% | 6.1% | 575 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 5.4% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 164.74 мг | 500 мг | 32.9% | 11.4% | 304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 6.1% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2.3% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.662 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.6% | 958 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.325 мкг | 10 мкг | 13.3% | 4.6% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.756 мг | 15 мг | 5% | 1.7% | 1984 г |
| Витамин Н, биотин | 12.686 мкг | 50 мкг | 25.4% | 8.8% | 394 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9801 мг | 20 мг | 14.9% | 5.2% | 671 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.87 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.8% | 1940 г |
| Кальций, Ca | 39.62 мг | 1000 мг | 4% | 1.4% | 2524 г |
| Кремний, Si | 1.047 мг | 30 мг | 3.5% | 1.2% | 2865 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 1.3% | 2712 г |
| Натрий, Na | 81.83 мг | 1300 мг | 6.3% | 2.2% | 1589 г |
| Сера, S | 124.92 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.3% | 801 г |
| Фосфор, P | 143.3 мг | 800 мг | 17.9% | 6.2% | 558 г |
| Хлор, Cl | 99.38 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.5% | 2314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.071 мг | 18 мг | 11.5% | 4% | 869 г |
| Йод, I | 12.43 мкг | 150 мкг | 8.3% | 2.9% | 1207 г |
| Кобальт, Co | 6.44 мкг | 10 мкг | 64.4% | 22.4% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 3.5% | 985 г |
| Медь, Cu | 111.88 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 3.9% | 894 г |
| Молибден, Mo | 7.325 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3.7% | 956 г |
| Никель, Ni | 0.576 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.055 мкг | 55 мкг | 36.5% | 12.7% | 274 г |
| Фтор, F | 40.8 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 2.1% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.9073 мг | 12 мг | 7.6% | 2.6% | 1323 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.996 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.58 г | ~ | |||
| Валин | 0.587 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.862 г | ~ | |||
| Лизин | 0.607 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.525 г | ~ | |||
| Треонин | 0.448 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.522 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.877 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.83 г | ~ | |||
| Глицин | 0.345 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.872 г | ~ | |||
| Пролин | 0.495 г | ~ | |||
| Серин | 0.691 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 343.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.236 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.268 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.532 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.021 г | min 16.8 г | 18% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.489 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.788 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 287,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».