| Семга соленая | 300 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 350 г |
| Сливки 22% [Петмол] | 400 г |
| Цукини, молодые | 300 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.7% | 731 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 10.2% | 409 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 3.6% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.7% | 6429 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 15.8 мг | 500 мг | 3.2% | 1.3% | 3165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 4.9% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 6% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.417 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.8% | 2297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.765 мкг | 3 мкг | 25.5% | 10.6% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.95 мг | 90 мг | 9.9% | 4.1% | 1006 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.6 мкг | 10 мкг | 26% | 10.8% | 385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.205 мг | 15 мг | 14.7% | 6.1% | 680 г |
| Витамин Н, биотин | 0.601 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8319 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5192 мг | 20 мг | 17.6% | 7.3% | 568 г |
| Ниацин | 1.876 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.17 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.3% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 17.53 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5705 г |
| Кремний, Si | 1.189 мг | 30 мг | 4% | 1.7% | 2523 г |
| Магний, Mg | 27.75 мг | 400 мг | 6.9% | 2.9% | 1441 г |
| Натрий, Na | 758.01 мг | 1300 мг | 58.3% | 24.3% | 172 г |
| Сера, S | 78.46 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.3% | 1275 г |
| Фосфор, P | 105.9 мг | 800 мг | 13.2% | 5.5% | 755 г |
| Хлор, Cl | 1164.02 мг | 2300 мг | 50.6% | 21.1% | 198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 3% | 1405 г |
| Йод, I | 13.19 мкг | 150 мкг | 8.8% | 3.7% | 1137 г |
| Кобальт, Co | 5.573 мкг | 10 мкг | 55.7% | 23.2% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.2343 мг | 2 мг | 11.7% | 4.9% | 854 г |
| Медь, Cu | 296.6 мкг | 1000 мкг | 29.7% | 12.4% | 337 г |
| Молибден, Mo | 4.766 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.8% | 1469 г |
| Никель, Ni | 1.529 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.38 мкг | 55 мкг | 17.1% | 7.1% | 586 г |
| Фтор, F | 116.44 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3435 г |
| Хром, Cr | 14.67 мкг | 50 мкг | 29.3% | 12.2% | 341 г |
| Цинк, Zn | 0.6005 мг | 12 мг | 5% | 2.1% | 1998 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.999 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 41.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.098 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.713 г | min 16.8 г | 10.2% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.9% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.662 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с семгой составляет 239,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».