| Капуста пекинская | 703 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Сельдерей | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 18% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 21.2% | 1667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.8 мкг | 900 мкг | 17.2% | 60.8% | 581 г |
| бета Каротин | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 69.6% | 508 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 4.44 мг | 500 мг | 0.9% | 3.2% | 11261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 4.2% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 30.7% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.488 мкг | 400 мкг | 12.6% | 44.5% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.72 мг | 90 мг | 43% | 151.9% | 232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 4.9% | 7109 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.1 мкг | 120 мкг | 20.9% | 73.9% | 478 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9994 мг | 20 мг | 5% | 17.7% | 2001 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.12 мг | 2500 мг | 9% | 31.8% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 57.63 мг | 1000 мг | 5.8% | 20.5% | 1735 г |
| Магний, Mg | 16.49 мг | 400 мг | 4.1% | 14.5% | 2426 г |
| Натрий, Na | 38.68 мг | 1300 мг | 3% | 10.6% | 3361 г |
| Сера, S | 29.09 мг | 1000 мг | 2.9% | 10.2% | 3438 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 13.8% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 27.43 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.2% | 8385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 8.5% | 4100 г |
| Марганец, Mn | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 19.8% | 1802 г |
| Медь, Cu | 21.04 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.4% | 4753 г |
| Молибден, Mo | 0.665 мкг | 70 мкг | 1% | 3.5% | 10526 г |
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.1% | 15670 г |
| Фтор, F | 71.49 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.4% | 5595 г |
| Хром, Cr | 9.14 мкг | 50 мкг | 18.3% | 64.7% | 547 г |
| Цинк, Zn | 0.2508 мг | 12 мг | 2.1% | 7.4% | 4785 г |
Энергетическая ценность салат пекинская капуста+крабовые палочки+ перец+ сельдерей составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».