| Вода | 250 г |
| Картофель | 100 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 15 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 50 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.4% | 6333 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 11.3% | 1302 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.3% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.2% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 7.2% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 6.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.544 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 7.5% | 1944 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.811 мг | 15 мг | 12.1% | 17.8% | 828 г |
| Витамин Н, биотин | 0.718 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 6964 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0162 мг | 20 мг | 5.1% | 7.5% | 1968 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.79 мг | 2500 мг | 7.8% | 11.5% | 1283 г |
| Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11351 г |
| Магний, Mg | 11.42 мг | 400 мг | 2.9% | 4.3% | 3503 г |
| Натрий, Na | 3.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 42345 г |
| Сера, S | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.6% | 9058 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 7.2% | 2062 г |
| Хлор, Cl | 16.77 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 13715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 3.1% | 4737 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.331 мкг | 10 мкг | 13.3% | 19.6% | 751 г |
| Марганец, Mn | 0.1894 мг | 2 мг | 9.5% | 14% | 1056 г |
| Медь, Cu | 106.25 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 15.6% | 941 г |
| Молибден, Mo | 1.852 мкг | 70 мкг | 2.6% | 3.8% | 3780 г |
| Селен, Se | 3.079 мкг | 55 мкг | 5.6% | 8.2% | 1786 г |
| Фтор, F | 66.38 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.5% | 6026 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.8% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.3183 мг | 12 мг | 2.7% | 4% | 3770 г |
Энергетическая ценность Грибной суп(постный) составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».