| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Молоко коровье, с какао 3,2% (Запекание) | 40 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.7% | 1134 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.7% | 933 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 6.5% | 811 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.5 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.3% | 1593 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 74.49 мг | 500 мг | 14.9% | 7.9% | 671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 4.7% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.7% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.177 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.9% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.4% | 2165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.988 мг | 15 мг | 13.3% | 7.1% | 755 г |
| Витамин Н, биотин | 5.381 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.7% | 929 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8736 мг | 20 мг | 9.4% | 5% | 1067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.57 мг | 2500 мг | 3.7% | 2% | 2730 г |
| Кальций, Ca | 36.73 мг | 1000 мг | 3.7% | 2% | 2723 г |
| Кремний, Si | 1.475 мг | 30 мг | 4.9% | 2.6% | 2034 г |
| Магний, Mg | 10.45 мг | 400 мг | 2.6% | 1.4% | 3828 г |
| Натрий, Na | 178.48 мг | 1300 мг | 13.7% | 7.3% | 728 г |
| Сера, S | 67.47 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.6% | 1482 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 5.5% | 971 г |
| Хлор, Cl | 276.46 мг | 2300 мг | 12% | 6.4% | 832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 2.9% | 1854 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 2.1% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 2.829 мкг | 10 мкг | 28.3% | 15% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.2186 мг | 2 мг | 10.9% | 5.8% | 915 г |
| Медь, Cu | 57.01 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3% | 1754 г |
| Молибден, Mo | 6.992 мкг | 70 мкг | 10% | 5.3% | 1001 г |
| Селен, Se | 9.054 мкг | 55 мкг | 16.5% | 8.8% | 607 г |
| Фтор, F | 59.3 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6745 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.5486 мг | 12 мг | 4.6% | 2.4% | 2187 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 188,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».