| Курица, 1 категории | 1200 г |
| Кабачок | 1000 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1175 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.2% | 844 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 13.5% | 519 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.6% | 1974 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 40.19 мг | 500 мг | 8% | 5.6% | 1244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 5.7% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 10.9% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.612 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 6% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.4 мг | 90 мг | 14.9% | 10.4% | 672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.18 мг | 15 мг | 7.9% | 5.5% | 1271 г |
| Витамин Н, биотин | 4.933 мкг | 50 мкг | 9.9% | 6.9% | 1014 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2196 мг | 20 мг | 31.1% | 21.7% | 322 г |
| Ниацин | 3.898 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.75 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.7% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 16.16 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6188 г |
| Кремний, Si | 12.157 мг | 30 мг | 40.5% | 28.3% | 247 г |
| Магний, Mg | 13.37 мг | 400 мг | 3.3% | 2.3% | 2992 г |
| Натрий, Na | 34.12 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.8% | 3810 г |
| Сера, S | 92.96 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.5% | 1076 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 7.7% | 913 г |
| Хлор, Cl | 38.2 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 6021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 3.8% | 1815 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 6.588 мкг | 10 мкг | 65.9% | 46% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.0784 мг | 2 мг | 3.9% | 2.7% | 2551 г |
| Медь, Cu | 66.27 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.6% | 1509 г |
| Молибден, Mo | 3.373 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.3% | 2075 г |
| Никель, Ni | 0.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46610 г |
| Фтор, F | 65.61 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6097 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 7% | 1004 г |
| Цинк, Zn | 1.1514 мг | 12 мг | 9.6% | 6.7% | 1042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лизин | 0.753 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.546 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.639 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.416 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 38.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.922 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.613 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.513 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.509 г | min 16.8 г | 26.8% | 18.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.588 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.834 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.7% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.565 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушенная с кабачком составляет 143,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».