| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Сыр алтайский | 72 г |
| магги для нежной курицы по-итальянски | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.1 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1145 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 20.7% | 329 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.5% | 1057 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.9 мкг | 900 мкг | 10.8% | 7.3% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 66.25 мг | 500 мг | 13.3% | 9% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 9.4% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.445 мг | 2 мг | 22.3% | 15.2% | 449 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.452 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.649 мкг | 3 мкг | 21.6% | 14.7% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 1.4% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 8.717 мкг | 50 мкг | 17.4% | 11.8% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7509 мг | 20 мг | 48.8% | 33.2% | 205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.51 мг | 2500 мг | 10.5% | 7.1% | 949 г |
| Кальций, Ca | 97.09 мг | 1000 мг | 9.7% | 6.6% | 1030 г |
| Магний, Mg | 79.45 мг | 400 мг | 19.9% | 13.5% | 503 г |
| Натрий, Na | 129.41 мг | 1300 мг | 10% | 6.8% | 1005 г |
| Сера, S | 185.45 мг | 1000 мг | 18.5% | 12.6% | 539 г |
| Фосфор, P | 197.5 мг | 800 мг | 24.7% | 16.8% | 405 г |
| Хлор, Cl | 67.12 мг | 2300 мг | 2.9% | 2% | 3427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 4.9% | 1384 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.4% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 10.461 мкг | 10 мкг | 104.6% | 71.1% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7843 г |
| Медь, Cu | 72.53 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5% | 1379 г |
| Фтор, F | 113.33 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3530 г |
| Хром, Cr | 7.85 мкг | 50 мкг | 15.7% | 10.7% | 637 г |
| Цинк, Zn | 2.1501 мг | 12 мг | 17.9% | 12.2% | 558 г |
Энергетическая ценность нежная курица по-итальянски составляет 147,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».