| Банан | 500 г |
| Мороженое пломбир | 200 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1624 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.1% | 3167 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.8% | 1400 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 6.2% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.6% | 2711 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 6.4% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 15.43 мг | 500 мг | 3.1% | 3% | 3240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 6.2% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 9.3% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.083 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 7.1% | 1345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 5.1% | 1883 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 3.363 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.5% | 1487 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.825 мг | 20 мг | 4.1% | 4% | 2424 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.83 мг | 2500 мг | 9.3% | 9% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 79.83 мг | 1000 мг | 8% | 7.7% | 1253 г |
| Кремний, Si | 32.083 мг | 30 мг | 106.9% | 103.1% | 94 г |
| Магний, Mg | 26.83 мг | 400 мг | 6.7% | 6.5% | 1491 г |
| Натрий, Na | 42.08 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.1% | 3089 г |
| Сера, S | 22.79 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.2% | 4388 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 8.2% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 74.42 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.1% | 3091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5538 г |
| Йод, I | 10.94 мкг | 150 мкг | 7.3% | 7% | 1371 г |
| Кобальт, Co | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6% | 1621 г |
| Литий, Li | 1.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1173 мг | 2 мг | 5.9% | 5.7% | 1705 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Молибден, Mo | 4.375 мкг | 70 мкг | 6.3% | 6.1% | 1600 г |
| Никель, Ni | 1.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.2% | 4400 г |
| Стронций, Sr | 7.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30960 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.9% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.283 мг | 12 мг | 2.4% | 2.3% | 4240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.039 г | min 16.8 г | 6.2% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.6% |
Энергетическая ценность Коктейль молочно-банановый мамин составляет 103,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».