| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 500 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 10 г |
| Базилик, свежий | 50 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 30 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1630 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.5% | 2171 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.9% | 1647 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 6.9% | 1404 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 10.6% | 909 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76 мкг | 900 мкг | 8.4% | 8.1% | 1184 г |
| бета Каротин | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 10.4% | 931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 5.2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 9.63 мг | 500 мг | 1.9% | 1.8% | 5192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 7.4% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.569 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.8% | 3458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.37 мг | 90 мг | 6% | 5.8% | 1676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.985 мг | 15 мг | 6.6% | 6.4% | 1523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.607 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8237 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.2 мкг | 120 мкг | 22.7% | 22% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.786 мг | 20 мг | 3.9% | 3.8% | 2545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.14 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.1% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 25.31 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 3951 г |
| Магний, Mg | 28.64 мг | 400 мг | 7.2% | 7% | 1397 г |
| Натрий, Na | 3.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 38576 г |
| Сера, S | 6.07 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16474 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 7.5% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 29.15 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 6.3% | 1532 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 3.128 мкг | 10 мкг | 31.3% | 30.3% | 320 г |
| Марганец, Mn | 0.835 мг | 2 мг | 41.8% | 40.5% | 240 г |
| Медь, Cu | 160.98 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 15.6% | 621 г |
| Молибден, Mo | 3.543 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.9% | 1976 г |
| Селен, Se | 13.469 мкг | 55 мкг | 24.5% | 23.7% | 408 г |
| Фтор, F | 10.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39526 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.9% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.5625 мг | 12 мг | 4.7% | 4.5% | 2133 г |
Энергетическая ценность Паста с томатами и сыром составляет 103,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».