| Индейка, темное мясо | 324 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 70 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 26 г |
| Горох и лук, консервированные | 11 г |
| Морковь (Припускание) | 123 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1308 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 13.8% | 563 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.5% | 2240 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4.6% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.8% | 1333 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 429.4 мкг | 900 мкг | 47.7% | 37.1% | 210 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.532 мг | 5 мг | 50.6% | 39.3% | 197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 7.2% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 52.1 мг | 500 мг | 10.4% | 8.1% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 10.4% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 13.5% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.072 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.159 мкг | 3 мкг | 38.6% | 30% | 259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 4.5% | 1737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.17 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.17 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 3.3% | 2301 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.713 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7013 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9179 мг | 20 мг | 19.6% | 15.2% | 510 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.84 мг | 2500 мг | 8.7% | 6.8% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 18.41 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5432 г |
| Кремний, Si | 19.454 мг | 30 мг | 64.8% | 50.3% | 154 г |
| Магний, Mg | 29.33 мг | 400 мг | 7.3% | 5.7% | 1364 г |
| Натрий, Na | 84.75 мг | 1300 мг | 6.5% | 5.1% | 1534 г |
| Сера, S | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5333 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 13.2% | 587 г |
| Хлор, Cl | 21.8 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 10550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 4.5% | 1736 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 12.1% | 641 г |
| Литий, Li | 5.846 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2568 мг | 2 мг | 12.8% | 9.9% | 779 г |
| Медь, Cu | 121.9 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 9.5% | 820 г |
| Молибден, Mo | 4.935 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.5% | 1418 г |
| Никель, Ni | 2.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.68 мкг | 55 мкг | 26.7% | 20.7% | 375 г |
| Стронций, Sr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16920 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.3% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 1.9043 мг | 12 мг | 15.9% | 12.4% | 630 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.832 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.787 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.354 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.934 г | ~ | |||
| Лизин | 1.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.485 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аланин | 0.722 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.568 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.704 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.188 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.325 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.675 г | min 16.8 г | 4% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.625 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.844 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели кур инд составляет 128,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».