| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.3 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 32.1 г | 76 г | 42.2% | 11.7% | 237 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 7.7% | 359 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 2% | 1377 г |
| Вода | 255.3 г | 2273 г | 11.2% | 3.1% | 890 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.8 мкг | 900 мкг | 22.4% | 6.2% | 446 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.1% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.421 мг | 1.8 мг | 23.4% | 6.5% | 428 г |
| Витамин В4, холин | 66.1 мг | 500 мг | 13.2% | 3.7% | 756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.063 мг | 5 мг | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 1.9% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.121 мкг | 3 мкг | 37.4% | 10.4% | 268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 1.1% | 2479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.3% | 2193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| бета Токоферол | 0.078 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.23 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.959 мкг | 50 мкг | 17.9% | 5% | 558 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5201 мг | 20 мг | 12.6% | 3.5% | 794 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 425.61 мг | 2500 мг | 17% | 4.7% | 587 г |
| Кальций, Ca | 352.93 мг | 1000 мг | 35.3% | 9.8% | 283 г |
| Магний, Mg | 41.99 мг | 400 мг | 10.5% | 2.9% | 953 г |
| Натрий, Na | 145.61 мг | 1300 мг | 11.2% | 3.1% | 893 г |
| Сера, S | 84.01 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.3% | 1190 г |
| Фосфор, P | 266 мг | 800 мг | 33.3% | 9.2% | 301 г |
| Хлор, Cl | 307.99 мг | 2300 мг | 13.4% | 3.7% | 747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 0.4% | 6452 г |
| Йод, I | 25.21 мкг | 150 мкг | 16.8% | 4.7% | 595 г |
| Кобальт, Co | 2.239 мкг | 10 мкг | 22.4% | 6.2% | 447 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 11834 г |
| Медь, Cu | 33.6 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.9% | 2976 г |
| Молибден, Mo | 14 мкг | 70 мкг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Олово, Sn | 36.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.599 мкг | 55 мкг | 10.2% | 2.8% | 982 г |
| Стронций, Sr | 47.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.99 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7144 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.1% | 891 г |
| Цинк, Zn | 1.1298 мг | 12 мг | 9.4% | 2.6% | 1062 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 7.452 г | от 0.9 до 3.7 г | 201.4% | 55.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.944 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.4% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.55 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 13.721 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.199 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 28.839 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.296 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.716 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.47 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.582 г | min 16.8 г | 15.4% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.563 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.56 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.8% | 23.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.006 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.996 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 7.471 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 7.471 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Full протик Geon обезжир льнян составляет 360,288 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».