| Блинчики | 600 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 175 г |
| Говядина травяного откорма, фарш, сырой | 175 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 90 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.8% | 950 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.7% | 571 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 3.8% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.4% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 5.8% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 39.76 мг | 500 мг | 8% | 4.4% | 1258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 4.7% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 5% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.306 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.483 мкг | 3 мкг | 16.1% | 8.9% | 621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.855 мг | 15 мг | 12.4% | 6.9% | 809 г |
| Витамин Н, биотин | 3.001 мкг | 50 мкг | 6% | 3.3% | 1666 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2888 мг | 20 мг | 11.4% | 6.3% | 874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.77 мг | 2500 мг | 7% | 3.9% | 1439 г |
| Кальций, Ca | 50.51 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.8% | 1980 г |
| Кремний, Si | 84.062 мг | 30 мг | 280.2% | 155.5% | 36 г |
| Магний, Mg | 21.26 мг | 400 мг | 5.3% | 2.9% | 1881 г |
| Натрий, Na | 287.16 мг | 1300 мг | 22.1% | 12.3% | 453 г |
| Сера, S | 82.19 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.6% | 1217 г |
| Фосфор, P | 117.2 мг | 800 мг | 14.7% | 8.2% | 683 г |
| Хлор, Cl | 431.85 мг | 2300 мг | 18.8% | 10.4% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 2.9% | 1907 г |
| Йод, I | 3.97 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3778 г |
| Кобальт, Co | 1.845 мкг | 10 мкг | 18.5% | 10.3% | 542 г |
| Марганец, Mn | 0.3441 мг | 2 мг | 17.2% | 9.5% | 581 г |
| Медь, Cu | 81.14 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.5% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 5.463 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.3% | 1281 г |
| Селен, Se | 9.326 мкг | 55 мкг | 17% | 9.4% | 590 г |
| Фтор, F | 33.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12041 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 1.326 мг | 12 мг | 11.1% | 6.2% | 905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики с мясом и рисом составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».