| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 440 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 250 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 200 г |
| Корень имбиря, сырой | 3 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 21.9% | 475 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.4% | 4308 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.3% | 1250 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.1 мкг | 900 мкг | 9.6% | 10% | 1045 г |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 4.8% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.5% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 54.68 мг | 500 мг | 10.9% | 11.3% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 14.3% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 21.7% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.991 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.6% | 4004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 14.3% | 726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.75 мг | 90 мг | 6.4% | 6.7% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 3% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 7.614 мкг | 50 мкг | 15.2% | 15.8% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8142 мг | 20 мг | 39.1% | 40.6% | 256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.64 мг | 2500 мг | 13.9% | 14.4% | 717 г |
| Кальций, Ca | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4427 г |
| Магний, Mg | 68.04 мг | 400 мг | 17% | 17.7% | 588 г |
| Натрий, Na | 39.68 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.2% | 3276 г |
| Сера, S | 157.27 мг | 1000 мг | 15.7% | 16.3% | 636 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 17.8% | 585 г |
| Хлор, Cl | 80.79 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.6% | 2847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 114.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.508 мг | 18 мг | 8.4% | 8.7% | 1194 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 4.2% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 12.14 мкг | 10 мкг | 121.4% | 126.2% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.1518 мг | 2 мг | 7.6% | 7.9% | 1318 г |
| Медь, Cu | 121.69 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 12.7% | 822 г |
| Молибден, Mo | 2.191 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.2% | 3195 г |
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 28205 г |
| Фтор, F | 107.91 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.8% | 3707 г |
| Хром, Cr | 8.55 мкг | 50 мкг | 17.1% | 17.8% | 585 г |
| Цинк, Zn | 1.8167 мг | 12 мг | 15.1% | 15.7% | 661 г |
Энергетическая ценность Грудка с луком составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».