| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 180 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Сахар-песок | 180 г |
| Пищевая сода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.5% | 1152 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.9% | 361 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 6% | 478 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.1 мкг | 900 мкг | 20.1% | 5.8% | 497 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.5% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 71.09 мг | 500 мг | 14.2% | 4.1% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 2.2% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.982 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3642 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.3% | 2160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 1.3% | 2297 г |
| Витамин Н, биотин | 4.954 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.8% | 1009 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8316 мг | 20 мг | 9.2% | 2.6% | 1092 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.12 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.9% | 3242 г |
| Кальций, Ca | 50.32 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 1987 г |
| Кремний, Si | 1.404 мг | 30 мг | 4.7% | 1.3% | 2137 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 0.7% | 4353 г |
| Натрий, Na | 536.63 мг | 1300 мг | 41.3% | 11.8% | 242 г |
| Сера, S | 61.61 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1623 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 2.6% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 39.86 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 1.6% | 1780 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.9% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 2.667 мкг | 10 мкг | 26.7% | 7.7% | 375 г |
| Марганец, Mn | 0.2061 мг | 2 мг | 10.3% | 3% | 970 г |
| Медь, Cu | 52.56 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.5% | 1903 г |
| Молибден, Mo | 5.649 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.3% | 1239 г |
| Селен, Se | 8.782 мкг | 55 мкг | 16% | 4.6% | 626 г |
| Фтор, F | 19.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20725 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.9% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.4793 мг | 12 мг | 4% | 1.1% | 2504 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье составляет 349 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».