| Вода | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Тыква (Варка без слива) | 64 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 55 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Нерка красная (Варка без слива) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 13.3% | 1689 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.2% | 3111 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.6 мкг | 900 мкг | 7.6% | 17.1% | 1312 г |
| бета Каротин | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 16.4% | 1362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.1% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 14.6% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 12.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.834 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.7% | 8275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.783 мкг | 3 мкг | 59.4% | 133.8% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 3.6% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.508 мкг | 10 мкг | 25.1% | 56.5% | 399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 6.8% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4785 мг | 20 мг | 12.4% | 27.9% | 807 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.41 мг | 2500 мг | 5.5% | 12.4% | 1806 г |
| Кальций, Ca | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 13210 г |
| Магний, Mg | 7.53 мг | 400 мг | 1.9% | 4.3% | 5312 г |
| Натрий, Na | 6.31 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 20602 г |
| Сера, S | 53.01 мг | 1000 мг | 5.3% | 11.9% | 1886 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 11% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 48.69 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.7% | 4724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 3.2% | 7031 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 18.5% | 1215 г |
| Марганец, Mn | 0.0372 мг | 2 мг | 1.9% | 4.3% | 5376 г |
| Медь, Cu | 39.74 мкг | 1000 мкг | 4% | 9% | 2516 г |
| Молибден, Mo | 2.482 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.9% | 2820 г |
| Селен, Se | 6.857 мкг | 55 мкг | 12.5% | 28.2% | 802 г |
| Фтор, F | 167.57 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 9.5% | 2387 г |
| Хром, Cr | 13.93 мкг | 50 мкг | 27.9% | 62.8% | 359 г |
| Цинк, Zn | 0.2413 мг | 12 мг | 2% | 4.5% | 4973 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».