| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1420 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 10.9% | 776 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.3% | 6222 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 6.9% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 47.07 мг | 500 мг | 9.4% | 7.9% | 1062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 6.6% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 9.9% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.25 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 6.2% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 4.534 мкг | 50 мкг | 9.1% | 7.7% | 1103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7518 мг | 20 мг | 23.8% | 20.1% | 421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.55 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.3% | 1960 г |
| Кальций, Ca | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Кремний, Si | 24.51 мг | 30 мг | 81.7% | 68.9% | 122 г |
| Магний, Mg | 42.77 мг | 400 мг | 10.7% | 9% | 935 г |
| Натрий, Na | 23.23 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.5% | 5596 г |
| Сера, S | 80.15 мг | 1000 мг | 8% | 6.7% | 1248 г |
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 9.8% | 862 г |
| Хлор, Cl | 35.12 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 3.6% | 2353 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 4.657 мкг | 10 мкг | 46.6% | 39.3% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 13.6% | 623 г |
| Медь, Cu | 90.89 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 7.7% | 1100 г |
| Молибден, Mo | 0.833 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1% | 8403 г |
| Селен, Se | 3.705 мкг | 55 мкг | 6.7% | 5.6% | 1484 г |
| Фтор, F | 109.11 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.3% | 3666 г |
| Хром, Cr | 3.73 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.3% | 1340 г |
| Цинк, Zn | 1.1053 мг | 12 мг | 9.2% | 7.8% | 1086 г |
Энергетическая ценность плов с курицей [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 118,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».