| Треска (Жарка котлеты) | 1000 г |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару | 460 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1365 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 19.7% | 411 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.2% | 1120 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.4% | 2381 г |
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 2.7% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 9.2% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.4% | 1856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 8.1% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 15.1% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.738 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.8% | 2912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.1 мкг | 3 мкг | 70% | 56.7% | 143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 2.9% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.695 мг | 15 мг | 4.6% | 3.7% | 2158 г |
| Витамин Н, биотин | 7.338 мкг | 50 мкг | 14.7% | 11.9% | 681 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9656 мг | 20 мг | 34.8% | 28.2% | 287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.58 мг | 2500 мг | 15.7% | 12.7% | 638 г |
| Кальций, Ca | 27.11 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.2% | 3689 г |
| Магний, Mg | 33.36 мг | 400 мг | 8.3% | 6.7% | 1199 г |
| Натрий, Na | 64.46 мг | 1300 мг | 5% | 4.1% | 2017 г |
| Сера, S | 224.17 мг | 1000 мг | 22.4% | 18.2% | 446 г |
| Фосфор, P | 233.5 мг | 800 мг | 29.2% | 23.7% | 343 г |
| Хлор, Cl | 121.82 мг | 2300 мг | 5.3% | 4.3% | 1888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 2.5% | 3186 г |
| Йод, I | 98.4 мкг | 150 мкг | 65.6% | 53.2% | 152 г |
| Кобальт, Co | 22.182 мкг | 10 мкг | 221.8% | 179.7% | 45 г |
| Марганец, Mn | 0.0803 мг | 2 мг | 4% | 3.2% | 2491 г |
| Медь, Cu | 131.68 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 10.7% | 759 г |
| Молибден, Mo | 2.909 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.4% | 2406 г |
| Селен, Se | 13.85 мкг | 55 мкг | 25.2% | 20.4% | 397 г |
| Фтор, F | 511.35 мкг | 4000 мкг | 12.8% | 10.4% | 782 г |
| Хром, Cr | 40.15 мкг | 50 мкг | 80.3% | 65.1% | 125 г |
| Цинк, Zn | 0.9482 мг | 12 мг | 7.9% | 6.4% | 1266 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты рыбные составляет 123,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».