| Перец сладкий зеленый | 350 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.2% | 3455 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 10.1% | 1098 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.6% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 18.3% | 606 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 428.9 мкг | 900 мкг | 47.7% | 52.8% | 210 г |
| бета Каротин | 2.574 мг | 5 мг | 51.5% | 57% | 194 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 7.6% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 10.6% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 9.44 мг | 500 мг | 1.9% | 2.1% | 5297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 3.8% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 33.2% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.157 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.8% | 2331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 257.35 мг | 90 мг | 285.9% | 316.3% | 35 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.201 мг | 15 мг | 8% | 8.8% | 1249 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 11.7% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0294 мг | 20 мг | 5.1% | 5.6% | 1943 г |
| Ниацин | 1.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.66 мг | 2500 мг | 11.2% | 12.4% | 894 г |
| Кальций, Ca | 13.73 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7283 г |
| Магний, Mg | 12.01 мг | 400 мг | 3% | 3.3% | 3331 г |
| Натрий, Na | 3.43 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 37901 г |
| Сера, S | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6780 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 3.8% | 2909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 5.3% | 2098 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.8% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 5.147 мкг | 10 мкг | 51.5% | 57% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.2745 мг | 2 мг | 13.7% | 15.2% | 729 г |
| Медь, Cu | 171.57 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 19% | 583 г |
| Фтор, F | 12.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33306 г |
| Хром, Cr | 10.29 мкг | 50 мкг | 20.6% | 22.8% | 486 г |
| Цинк, Zn | 0.7549 мг | 12 мг | 6.3% | 7% | 1590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гриль перец составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».