| Помидоры (томаты), парниковые | 180 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Горох зеленый свежий | 50 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.7% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.3% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 30.3% | 909 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 10.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 28.4% | 967 г |
| бета Каротин | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 30.9% | 896 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 24.2% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 12.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 19.17 мг | 500 мг | 3.8% | 10.5% | 2608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 27.5% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 22% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.543 мкг | 400 мкг | 4.1% | 11.3% | 2418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.29 мг | 90 мг | 29.2% | 80.4% | 342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 8.3% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 2.579 мкг | 50 мкг | 5.2% | 14.3% | 1939 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 16.5% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4281 мг | 20 мг | 7.1% | 19.6% | 1400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.97 мг | 2500 мг | 13% | 35.8% | 769 г |
| Кальций, Ca | 21.37 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.8% | 4679 г |
| Кремний, Si | 5.33 мг | 30 мг | 17.8% | 49% | 563 г |
| Магний, Mg | 30.51 мг | 400 мг | 7.6% | 20.9% | 1311 г |
| Натрий, Na | 15.08 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.3% | 8621 г |
| Сера, S | 32.92 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.1% | 3038 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 25.3% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 65.04 мг | 2300 мг | 2.8% | 7.7% | 3536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 178 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.779 мг | 18 мг | 4.3% | 11.8% | 2311 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 7.212 мкг | 10 мкг | 72.1% | 198.6% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.2863 мг | 2 мг | 14.3% | 39.4% | 699 г |
| Медь, Cu | 163.02 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 44.9% | 613 г |
| Молибден, Mo | 11.726 мкг | 70 мкг | 16.8% | 46.3% | 597 г |
| Селен, Se | 1.413 мкг | 55 мкг | 2.6% | 7.2% | 3892 г |
| Фтор, F | 24.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.7% | 16064 г |
| Хром, Cr | 5.44 мкг | 50 мкг | 10.9% | 30% | 919 г |
| Цинк, Zn | 0.5296 мг | 12 мг | 4.4% | 12.1% | 2266 г |
Энергетическая ценность Томатный соус составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».