| Тостолобик в духовке | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1763 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 24.3% | 432 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.2% | 4660 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.6% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 25.1% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 5.8% | 1818 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.62 мг | 2500 мг | 403226 г | ||
| Кальций, Ca | 46.15 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.8% | 2167 г |
| Магний, Mg | 1.19 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 33613 г |
| Натрий, Na | 2162.75 мг | 1300 мг | 166.4% | 174.2% | 60 г |
| Сера, S | 198.92 мг | 1000 мг | 19.9% | 20.8% | 503 г |
| Фосфор, P | 195.9 мг | 800 мг | 24.5% | 25.7% | 408 г |
| Хлор, Cl | 3226.49 мг | 2300 мг | 140.3% | 146.9% | 71 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 0.9% | 10588 г |
| Кобальт, Co | 0.811 мкг | 10 мкг | 8.1% | 8.5% | 1233 г |
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 14815 г |
| Медь, Cu | 14.65 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6826 г |
| Молибден, Mo | 5.946 мкг | 70 мкг | 8.5% | 8.9% | 1177 г |
| Цинк, Zn | 0.0324 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
Энергетическая ценность Толстолобик маринованный составляет 95,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».