Клубника (Варка без слива) | 5800 г |
Сахар песок | 5800 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 253.4 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 61.9 г | 219 г | 28.3% | 11.2% | 354 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
Вода | 147.2 г | 2273 г | 6.5% | 2.6% | 1544 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
Витамин В4, холин | 3.31 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 15106 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4808 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
Витамин В9, фолаты | 5.8 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6897 г |
Витамин C, аскорбиновая | 13.92 мг | 90 мг | 15.5% | 6.1% | 647 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
Витамин Н, биотин | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.8% | 2155 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2044 мг | 20 мг | 1% | 0.4% | 9785 г |
Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 94.19 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.5% | 2654 г |
Кальций, Ca | 24.24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4125 г |
Кремний, Si | 57.42 мг | 30 мг | 191.4% | 75.5% | 52 г |
Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 1% | 4032 г |
Натрий, Na | 10.92 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
Сера, S | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14368 г |
Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 0.6% | 6452 г |
Хлор, Cl | 9.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24784 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 107.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.22 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 1.9% | 2120 г |
Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
Кобальт, Co | 2.32 мкг | 10 мкг | 23.2% | 9.2% | 431 г |
Литий, Li | 1.74 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.3% | 1724 г |
Медь, Cu | 72.5 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.9% | 1379 г |
Молибден, Mo | 5.8 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.3% | 1207 г |
Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23707 г |
Стронций, Sr | 4.99 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38314 г |
Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
Цинк, Zn | 0.0563 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 21314 г |
Цирконий, Zr | 3.83 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 62.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
Лизин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.015 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
Аланин | 0.024 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
Глицин | 0.019 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
Пролин | 0.015 г | ~ | |||
Серин | 0.018 г | ~ | |||
Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% |
Энергетическая ценность Клубничное варенье составляет 253,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».