| Протеин WHEY Кокос | 1 г |
| ВОДА ПИТЬЕВАЯ | 184 г |
| Молоко цельное отборное пастеризованное | 179 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2332 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 15.7% | 884 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.4% | 2154 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.4% | 5919 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2722 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.2% | 6207 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 10.7% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 10.33 мг | 500 мг | 2.1% | 2.9% | 4840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.056 мг | 5 мг | 101.1% | 140% | 99 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.661 мг | 2 мг | 83.1% | 115.1% | 120 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.457 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 8% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.05 мг | 90 мг | 7.8% | 10.8% | 1277 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 7.6% | 1814 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9496 мг | 20 мг | 4.7% | 6.5% | 2106 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.9 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.6% | 3912 г |
| Кальций, Ca | 57.02 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.9% | 1754 г |
| Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 2.5% | 5690 г |
| Натрий, Na | 22.78 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.5% | 5707 г |
| Сера, S | 12.69 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7880 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 6.8% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 48.14 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.9% | 4778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.6% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 4.8% | 2857 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 8.4 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 11905 г |
| Молибден, Mo | 2.188 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.3% | 3199 г |
| Олово, Sn | 5.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.875 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.2% | 6286 г |
| Стронций, Sr | 7.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45714 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.1751 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6853 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.518 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.94 г | ~ | |||
| Лизин | 0.603 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.457 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.688 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль с водой и молоком составляет 72,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».