| Творог «Столовый» 2,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Маргарин молочный столовый | 50 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.4 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 4.8% | 608 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.2% | 560 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 6.7% | 435 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.5% | 1948 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.8% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 28 мг | 500 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 1.4% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.654 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.1% | 2555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.059 мг | 15 мг | 20.4% | 6% | 490 г |
| Витамин Н, биотин | 0.844 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5924 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8038 мг | 20 мг | 14% | 4.1% | 713 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.69 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 3023 г |
| Кальций, Ca | 55.82 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.6% | 1791 г |
| Кремний, Si | 1.688 мг | 30 мг | 5.6% | 1.6% | 1777 г |
| Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% | 1.1% | 2564 г |
| Натрий, Na | 33.79 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3847 г |
| Сера, S | 29.54 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3385 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 3.9% | 746 г |
| Хлор, Cl | 8.44 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 1.1% | 2647 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2% | 1481 г |
| Марганец, Mn | 0.2435 мг | 2 мг | 12.2% | 3.6% | 821 г |
| Медь, Cu | 54.85 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.6% | 1823 г |
| Молибден, Mo | 5.274 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.2% | 1327 г |
| Селен, Se | 6.709 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3.6% | 820 г |
| Фтор, F | 22.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17683 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.4684 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2562 г |
Энергетическая ценность творожное печенье составляет 342,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».